好看的真人秀综艺推荐

共 30 部 · 更新于 2026-10-28

本专题整理了的真人秀综艺共 30 部，按评分和热度从高到低排列，方便你快速找到值得一看的作品。其中评分最高的是《星动网球社》（10.0分），最近更新的是《认识的哥哥》（第20261024期）。

这些作品主要来自韩国、中国大陆、内地，还常常融合了脱口秀、运动、喜剧、情感等元素，出镜较多的演员有金钟民、文世允、Se-yoon、徐章勋。

每部作品都标注了地区、类型、主演和更新状态，点击片名可以查看剧情简介、分集与在线观看。

1.星动网球社 (2026) 10.0分
内地 / 运动 / 真人秀 · 主演：未知
青少年网球运动竞技成长纪实真人秀，以“所有奔赴、皆为热爱”为核心主旨，面向8至14岁青少年网球爱好者，弱化高强度竞技对抗，主打轻松趣味的运动体验，让青少年在休闲…
2.试真D唷 (2026) 10.0分
中国香港 / 真人秀 / 港台综艺 · 主演：江美仪 / 吴业坤 / 朱敏瀚
江美仪再度领军，携手张振朗、朱敏瀚、吴业坤、曾展望组成「试真D团队」，在首季热播及网民的热烈推崇下载誉归来。这趟全新的台湾深度探索之旅，各人将继续以轻松真实、贴…
3.美凤有约 (2004) 10.0分
中国台湾 / 真人秀 / 港台综艺 · 主演：陈美凤
星期二 18点更1集星期四 18点更1集星期五 18点更1集《美凤有约》，是民视美食节目，是由陈美凤主持，提供食谱资料、当周节目介绍及曾介绍的店址的一档娱…
4.全民星攻略 (2020) 10.0分
台湾 / 真人秀 / 港台综艺 · 主演：曾国城 / 蔡尚桦
《全民星攻略》日本毕业典礼向学长要制服的第二颗钮扣代表着什么意思呢？喜欢金庸小说的人必须要来挑战这一题，郭靖第一次见到黄蓉请她吃饭，花了银子19两，请问这一餐大…
5.偏爱之恋 (2025) 10.0分
中国大陆 / 真人秀 / 大陆综艺 · 主演：王天晴 / 王晟 / 刘予宁
核心模式：第二季延续“荒岛恋爱+生存竞技”双线任务，嘉宾需在竞技任务与浪漫约会交织中争夺留岛名额，唯有获得双向“偏爱”才能掌握主动权升级看点：官方将第二季主题…
6.背叛者爱尔兰版第二季 (2026) 10.0分
爱尔兰 / 真人秀 / 欧美综艺 · 主演：未知
《背叛者爱尔兰版》第二季（The Traitors Ireland Season 2）是一部融合心理谍战、策略、谎言与背叛的真人秀竞技节目。本季继续延续该系列的…
7.偏爱之恋2 (2026) 10.0分
大陆 / 真人秀 / 大陆综艺 · 主演：未知
核心模式：第二季延续“荒岛恋爱+生存竞技”双线任务，嘉宾需在竞技任务与浪漫约会交织中争夺留岛名额，唯有获得双向“偏爱”才能掌握主动权升级看点：官方将第二季主题…
8.饥饿游戏（台综） (2025) 10.0分
台湾 / 真人秀 / 港台综艺 · 主演：孙协志 / 王仁甫 / 许孟哲
史上最"靠夭"的节目今天的战友．明天的敌人永远无法预知下一关将跟与谁合作唯有带着【玩下去、吃下去】的精神．继续获得食物充饥让【饥饿指数】归零．才是最后赢…
9.Running Man (2010) 9.6分
韩国 / 喜剧 / 运动 · 主演：刘在石 / 李光洙 / 河东勋
Running Man是韩国SBS电视台周末娱乐节目《星期天真好》新的版块，是韩国着名主持人刘在石自“家族诞生”第一季结束后时隔五个月接手的SBS新艺能节目，作…
10.两天一夜4 (2019) 9.1分
韩国 / 真人秀 / 日韩综艺 · 主演：金钟民 / 文世允 Se-yoon Moon / 延政勋
韩国KBS电视台综艺节目，也是该台Happy Sunday的长寿环节之一。标榜真实野生道路真人秀，描绘6个男人横冲直撞背包旅行的旅行综艺节目。该节目于2007…
11.两天一夜第四季 (2019) 9.1分
韩国 / 真人秀 / 日韩综艺 · 主演：金钟民 / 文世允 Se-yoon Moon / 延政勋
韩国KBS电视台综艺节目，也是该台Happy Sunday的长寿环节之一。标榜真实野生道路真人秀，描绘6个男人横冲直撞背包旅行的旅行综艺节目。该节目于2007…
12.有你的恋歌第三季 (2026) 9.0分
内地 / 真人秀 / 情感 · 主演：未知
《有你的恋歌第三季》是一档音乐社交同好恋综，讲述一群热爱音乐的男女嘉宾，分阶段入住「恋恋小屋」，开启为期13天的恋爱交友体验。他们需要通过“恋恋电台”，用歌曲…
13.听谁在唱歌第二季 (2026) 9.0分
中国大陆 / 音乐游学 / 真人秀 · 主演：吴克群 / 陆虎 / 鹭卓
新的一季五位历经人生跌宕的音乐人组成寻乐团，带着憧憬重新出发，解锁未知的音乐人生副本。
14.认识的哥哥 (2020) 8.8分
韩国 / 真人秀 / 日韩综艺 · 主演：姜虎东 / 李寿根 / 金希澈
《认识的哥哥》节目是根据主题不同，以存在于人生中，虽不是很重大，却会让人好奇不已，不得到答案就浑身不自在的问题为主题，通过各种方式为其寻求解答的综艺节目。
15.我家的熊孩子 (2016) 8.6分
韩国 / 真人秀 / 脱口秀 · 主演：申东烨 / 徐章勋 / 韩惠轸
16.拜托了冰箱2 (2014) 8.4分
韩国 / 真人秀 / 脱口秀 · 主演：郑亨敦 / 金成柱 / 郑佳恩
《拜托了冰箱》节目方式是嘉宾和自己家里的冰箱一起到节目现场，六位厨师直接使用冰箱里的原材料，用最常见的食材在15分钟内现场做出美食。金成柱和郑亨敦将各自率领料…
17.同床异梦2：你是我的命运 (2017) 8.2分
韩国 / 真人秀 / 日韩综艺 · 主演：金九拉 / 徐章勋 / 秋瓷炫
SBS综艺《同床异梦》第二季回归，金九拉、徐章勋搭档主持，主题由第一季亲子关系转向夫妻关系，在中国发展的韩国女演员秋瓷炫及丈夫于晓光作为嘉宾参与了本季节目。
18.你好，星期六(加更版) (2022) 8.0分
中国大陆 / 真人秀 / 大陆综艺 · 主演：何炅 / 蔡少芬 / 秦霄贤
湖南卫视《你好星期六》2022年1月1日起与你相约每周六20：10！你好星期六，精彩看不够！
19.全知干预视角 (2017) 8.0分
韩国 / 真人秀 / 日韩综艺 · 主演：李英子 / 金生珉 / 全炫茂
20.拜托了冰箱第二季 (2024) 8.0分
韩国 / 真人秀 / 日韩综艺 · 主演：未知
该节目网罗了两位白汤匙主厨出演，节目的宗旨是要利用冰箱内现有的食材，展开时限为15分钟的料理对决；卷土重来的《拜托了冰箱》由元老团队成员再度携手合作，保留节目原…
21.我家那闺女2026（加更版） (2026) 8.0分
中国大陆 / 真人秀 / 大陆综艺 · 主演：未知
节目延续“好好爱自己”的主题，聚焦更广阔的职业图景与生活样本。通过她们真实的独居生活切片，展现当代女性的自我探索，持续传递积极向上的女性力量 2025年10月2…
22.一周星星 (2025) 8.0分
中国香港 / 访谈 / 真人秀 · 主演：区永权 / 许文轩 / 王镇泉
访谈节目《一周星星》，每集邀请星级艺人、界别名人，与区永权、许文轩、王镇泉等娱乐主播，分享新近工作企划，谈论电影、电视、演唱会相关的特别话题，尤其是网民与圈中朋…
23.爱之乡 (2023) 8.0分
日本 / 真人秀 / 爱情 · 主演：田村淳
节目召集一群背负着复杂过往、渴望人生最后一程陪伴的成熟男女，共同搬进远离都市尘嚣的质朴乡村，在同甘共苦的群居生活中直面现实与情感纠葛，笑泪交织，再度掀起成人恋爱…
24.娱乐百分百 (1997) 7.7分
中国台湾 / 真人秀 / 港台综艺 · 主演：徐熙媛 / 徐熙娣 / 罗志祥
星期四 22点更1集星期五 22点更1集《娱乐百分百》是八大综合台一档娱乐新闻节目，每天报道最新的娱乐新闻，节目还会请嘉宾现场访谈！节目贴近年轻族群，介绍时…
25.惊人的星期六 (2018) 7.5分
韩国 / 真人秀 / 脱口秀 · 主演：李民浩 / 金泰妍 / 金东炫
这是一档结合音乐+美食+答题的新综艺。由申东烨、SHINee Key，李惠利、朴娜莱文世允、韩海担任固定成员。节目设定是一群人在市场听歌，音乐打断后猜下一句歌词…
26.11点热吵店 (2020) 7.3分
台湾 / 真人秀 / 脱口秀 · 主演：沈玉琳 / 殷悦
TVBS欢乐台42频道推出全新节目《11点热吵店》，荒谬大师沈玉琳遇上疯疯贵妇Melody竟是“地表最震撼”组合！谈论时下最“热吵”的话题，包含热门时事、职场人…
27.伦敦合伙人（加更版） (2026) 7.0分
内地 / 真人秀 / 大陆综艺 · 主演：尚雯婕张予曦李佳琦毕雯珺赵昭仪颜安
28.不想睡的星期五（加更版） (2026) 7.0分
中国大陆 / 真人秀 / 大陆综艺 · 主演：李小冉 / 唐艺昕 / 孙怡
让每个星期五都成为打工人的“情感代餐”；全新定义周五夜生活，为当代年轻人们打造一档“周五夜晚放松指南”！
29.爱情保卫战 2025 (2010) 7.0分
中国大陆 / 真人秀 / 大陆综艺 · 主演：赵川
《爱情保卫战》是天津卫视推出的情感心理节目，节目现场邀请资深情感专家用专业知识给到场的每对情侣提供客观理性的分析及双方契合程度的科学考量，并根据每对情侣的不同情…
30.现在就出发第四季 (2026) 7.0分
中国大陆 / 真人秀 / 大陆综艺 · 主演：沈腾 / 白敬亭 / 王安宇
出发团再度开启全球快乐野游，抽象派旅居4.0