2026年好看的大陆综艺推荐

共 30 部 · 更新于 2026-10-30

本专题整理了2026年的大陆综艺共 30 部，按评分和热度从高到低排列，方便你快速找到值得一看的作品。其中评分最高的是《星动网球社》（10.0分），最近更新的是《爱情保卫战2026》（第20261028期）。

这些作品主要来自中国大陆、大陆、内地，还常常融合了真人秀、运动、情感、音乐游学等元素，出镜较多的演员有李小冉、吴克群、陆虎、鹭卓。

每部作品都标注了地区、类型、主演和更新状态，点击片名可以查看剧情简介、分集与在线观看。

1.星动网球社 (2026) 10.0分
内地 / 运动 / 真人秀 · 主演：未知
青少年网球运动竞技成长纪实真人秀，以“所有奔赴、皆为热爱”为核心主旨，面向8至14岁青少年网球爱好者，弱化高强度竞技对抗，主打轻松趣味的运动体验，让青少年在休闲…
2.你好湖南 (2026) 10.0分
中国大陆 / 真人秀 / 大陆综艺 · 主演：刘旺豪 / 张添翼
《你好湖南》项目立足就业、创业、生活、成长四大维度，用接地气的方式解读“年轻人友好省份”。由芒果新生主持，以“建群加好友”搭建沟通桥梁，以通俗提问挖掘真实故事…
3.偏爱之恋2 (2026) 10.0分
大陆 / 真人秀 / 大陆综艺 · 主演：未知
核心模式：第二季延续“荒岛恋爱+生存竞技”双线任务，嘉宾需在竞技任务与浪漫约会交织中争夺留岛名额，唯有获得双向“偏爱”才能掌握主动权升级看点：官方将第二季主题…
4.爱情保卫战2026 (2026) 9.0分
中国大陆 / 真人秀 / 大陆综艺 · 主演：未知
天津卫视情感服务类节目，情感导师团为素人情侣解决感情困惑，捍卫纯真爱情。
5.有你的恋歌第三季 (2026) 9.0分
内地 / 真人秀 / 情感 · 主演：未知
《有你的恋歌第三季》是一档音乐社交同好恋综，讲述一群热爱音乐的男女嘉宾，分阶段入住「恋恋小屋」，开启为期13天的恋爱交友体验。他们需要通过“恋恋电台”，用歌曲…
6.闪光的创始人第三季 (2026) 9.0分
大陆 / 综艺 / 大陆综艺 · 主演：郑方一
《闪光的创始人》是一档创业者讲述节目。创始人分享创业故事，与商业导师碰撞观点，与青年学子双向选择实习机会。节目以真实故事与真诚对话，呈现创业者的勇气与坚守，传递…
7.花儿与少年第八季（加更版） (2026) 9.0分
中国大陆 / 真人秀 / 大陆综艺 · 主演：吴君如 / 殷桃 / 林依晨
《花儿与少年 2026》集结7位跨越代际的嘉宾，踏上地球彼端的一场自助游学之旅。从墨西哥启程，穿行秘鲁，直抵阿根廷，沿途与当地民众温暖交汇，在别具一格的“自主探…
8.听，谁在唱歌2 (2026) 9.0分
大陆 / 真人秀 / 大陆综艺 · 主演：吴克群 / 陆虎 / 鹭卓
烟火入旋律，歌声愈人心。疾驰在每一次追寻灵感的途中，慢下来才发现最淳朴的心声最动人！这一次不赶路，只感受路。
9.听谁在唱歌第二季 (2026) 9.0分
中国大陆 / 音乐游学 / 真人秀 · 主演：吴克群 / 陆虎 / 鹭卓
新的一季五位历经人生跌宕的音乐人组成寻乐团，带着憧憬重新出发，解锁未知的音乐人生副本。
10.万物有生 (2026) 9.0分
中国大陆 / 大陆综艺 · 主演：萨顶顶
聚焦各行各业顶尖青年的成长轨迹、挫折突围与人生感悟，以萨顶顶为核心探访者，怀揣着对世界、对生命的好奇、热爱、敬畏与探索，走入嘉宾真实的工作现场展开实地交流。
11.普法剧场 (2026) 8.0分
中国大陆 / 大陆综艺 · 主演：未知
用真实案例改编的剧情故事，展现人间百态和社会面貌。普及法律知识，探讨社会现象，聚焦百姓生活，弘扬向上向善的人间正能量。（原《方圆剧阵》）
12.1年1度惊喜大会 (2026) 8.0分
中国大陆 / 喜剧 / 竞演 · 主演：未知
双十一定制喜剧 Sketch ，打造6支趣味小剧场短片，融合生活化喜剧表演，覆盖 3C、家居、健康等品类，用轻松趣味的剧情传递好物优惠信息。
13.飞行嘉宾 (2026) 8.0分
中国大陆 / 大陆综艺 · 主演：李维嘉
李维嘉作为迎来送往的温暖主理人，在机场设下一间旅途中转站，迎接每一位恰好在此短暂停靠的“飞行好友”。在这里，大家一起开箱旅行好物，复盘过往的飞行轨迹，也写下对未…
14.向内一公里 (2026) 8.0分
大陆 / 真人秀 / 大陆综艺 · 主演：陈丽君 / 郝蕾 / 李柯
杨澜褪去采访者身份，与女性并肩同行。该节目不是棚内访谈，不是道理灌输——在徒步、呼吸与静默的真实生活场景中，让身体带出对话，让情绪自然流露，让成长真实发生。六位…
15.我家那闺女2026（加更版） (2026) 8.0分
中国大陆 / 真人秀 / 大陆综艺 · 主演：未知
节目延续“好好爱自己”的主题，聚焦更广阔的职业图景与生活样本。通过她们真实的独居生活切片，展现当代女性的自我探索，持续传递积极向上的女性力量 2025年10月2…
16.游戏综艺王高能典藏版 (2026) 8.0分
中国大陆 / 大陆综艺 · 主演：未知
集结《奔跑吧》《王牌对王牌》《极限挑战》等人气综艺的经典游戏片段，快乐玩水、滑滑乐、反应力、电击挑战、泥潭闯关、演技、画画比拼与竞速八大主题精编。明星嘉宾全力投…
17.后会友期 (2026) 8.0分
大陆 / 真人秀 / 大陆综艺 · 主演：张泉灵 / 李维嘉 / 周笔畅
首度聚焦破碎友情，破镜重圆还是绝交。
18.娜就聊姐姐 (2026) 7.0分
中国大陆 / 真人秀 / 大陆综艺 · 主演：谢娜 / 王濛 / 李小冉
《娜就聊姐姐》由谢娜主持的女性向视频播客，每期邀请1‑2位姐姐，以松弛的闺蜜围谈形式，打造内核最强的女性聊天局，以“鲜活×有料×真实”为基调，汇聚最敢说的女性故…
19.伦敦合伙人（加更版） (2026) 7.0分
内地 / 真人秀 / 大陆综艺 · 主演：尚雯婕张予曦李佳琦毕雯珺赵昭仪颜安
20.不想睡的星期五（加更版） (2026) 7.0分
中国大陆 / 真人秀 / 大陆综艺 · 主演：李小冉 / 唐艺昕 / 孙怡
让每个星期五都成为打工人的“情感代餐”；全新定义周五夜生活，为当代年轻人们打造一档“周五夜晚放松指南”！
21.梅绽芳华·中国戏剧梅花奖艺术家口述史 (2026) 7.0分
中国大陆 / 深度访谈 / 访谈 · 主演：未知
节目以梅花奖艺术家口述史为核心，通过访谈的形式，全媒体形态挖掘、记录、传播梅花奖艺术家的艺术生涯、创作感悟、传承故事，打造集史料留存、文化传播、艺术普及、文旅融…
22.现在就出发第四季 (2026) 7.0分
中国大陆 / 真人秀 / 大陆综艺 · 主演：沈腾 / 白敬亭 / 王安宇
出发团再度开启全球快乐野游，抽象派旅居4.0
23.对味 (2026) 7.0分
中国大陆 / 真人秀 / 大陆综艺 · 主演：林晓峰 / 古志辉 / 安秋金
《对味》是由美食家搭档艺人组成城市美食探访组合，深入广东的5个风味之城——广州、惠州、东莞、汕头、深圳。以美食为入口，通过对传统技艺、家庭经营、师徒传承的记录…
24.博物馆夜行指楠 (2026) 7.0分
中国大陆 / 文化 / 娱乐 · 主演：谢楠
节目由谢楠担任核心主理人，每期邀约一位专业领域学者和一位艺人好友，共赴一场博物馆夜游之约。以夜间专属的独特视角，解锁闭馆后博物馆的沉静肌理与万千气象；内容深耕展…
25.舞蹈新风暴（加更版） (2026) 7.0分
中国大陆 / 歌舞 / 真人秀 · 主演：未知
是由芒果TV推出的舞蹈剧场×大屏直播×短视频互动的舞蹈竞演真人秀。该节目由顶尖舞者迎战12期极限主题挑战，全程无剪辑直播
26.梦想改造家第13季 (2026) 6.0分
内地 / 真人秀 / 大陆综艺 · 主演：未知
本季节目将深入挖掘了12个极具代表性的改造案例，覆盖从都市到乡村，从单身到多代同堂的各种家庭形态。节目不仅关注物理空间的改造，更致力于探讨生活方式、家庭关系等深…
27.兰香如故·花胜秋宴 (2026) 6.0分
中国大陆 / 真人秀 / 大陆综艺 · 主演：谭松韵 / 刘学义 / 郭柯宇
#兰香如故# 故友再会，这顿家宴热闹可不止一点！才艺展示蓄力满满，美食美景品味不断，还有比景更美的各位～是不是已经迫不及待啦？10月29日，#兰香如故团综#…
28.不想睡的星期五 (2026) 5.0分
中国大陆 / 真人秀 / 大陆综艺 · 主演：李小冉 / 唐艺昕 / 孙怡
让每个星期五都成为打工人的“情感代餐”；全新定义周五夜生活，为当代年轻人们打造一档“周五夜晚放松指南”！
29.佳佳的花园 (2026) 5.0分
中国大陆 / 真人秀 / 大陆综艺 · 主演：靳梦佳
《佳佳的花园》是靳梦佳为自己、也为同路人打造的一座城市之外的“精神自留地”。每期她邀请一位女性同行者来到花园，以“轻劳作+深对谈”的沉浸形式，在泥土与植物的包裹…
30.滚烫夜话 (2026) 5.0分
中国大陆 / 真人秀 / 大陆综艺 · 主演：未知
一档每期由不同哥哥进行深度对谈的视频播客，不只回应过往争议，更挖掘哥哥们未曾公开的经历与情绪转折点，聚焦代际成长、自我和解等共同命题，在观点交汇与碰撞中，传递勇…